Nettoyage de la vulve et hygiène intime - Le guide complet

La santé intime est essentielle pour ton bien être général ! Cependant, ce n’est pas toujours évident de savoir comment prendre soin de ta vulve… Et pourtant, c’est primordial pour éviter les infection et maintenir un équilibre de ta flore vaginale !

Dans cet article, on te donne nos meilleurs pratiques et conseils pour une hygiène intime saine.

1. Mais d’abord, quelle est la différence entre la vulve et le vagin ?

Pour t’expliquer les choses simplement, le vagin et la vulve font tous deux parties de ton système reproducteur. Cependant, la vulve est la partie externe qui comprend plusieurs structures visibles telles que les grandes et petites lèvres, le clitoris, le mont de Vénus … Le vagin, quant à lui est le conduit interne qui relie ta vulve à ton utérus. Le vagin joue un rôle essentiel dans la reproduction et les menstruations.

Sur le schéma ci-dessous, tu as un aperçu de ce qui compose ta vulve.

2. Pourquoi est-il important d’avoir une bonne hygiène intime ?

Avoir une bonne hygiène intime, vaginale et vulvaire permet différentes choses :

1. Prévenir les infections et les irritations : certaines infections peuvent être aggravées par une mauvaise hygiène intime. De même, utiliser des produits adapté permet de réduire le risque de réactions allergiques ou d’inflammations.

2. Eviter les odeurs désagréables : bien souvent, l’accumulation de bactéries, de sécrétions vaginales ainsi que de sueur peut entraîner des mauvaises odeurs. Nettoyer régulièrement ta vulve permet de maintenir la sensation de fraicheur et de réduire ces accumulations d’odeurs !

3. Assurer un confort au quotidien : Une bonne hygiène intime peut réduire les démangeaisons, de brûlures et l’inconfort général qui peuvent survenir en raison de la sueur et des sécrétions durant la journée.

3. Comment nettoyer ma vulve et mon vagin ?

Après avoir bien compris que la vulve et le vagin sont deux choses bien différentes, il paraît clair que le nettoyage de ces deux zones de ton corps se fait de manière différente.

Nettoyage vulvaire 

Pour nettoyer ta vulve au quotidien, tu peux utiliser de l’eau avec un peu de savon au PH neutre si possible (non aggressif). Cela ne sert à rien de frotter ou de laver trop souvent ! 1 fois par jour en passant simplement en surface de l’eau ou un peu de savon suffit largement !
Conseil : évite les produits parfumés qui augmentent le risque d’irritations.

Nettoyage vaginal 

Le vagin est auto-nettoyant. Cela signifie que tu n’as pas besoin de le laver, au contraire, c’est même fortement déconseillé. Il possède des glandes et des bonnes bactéries qui permettent un nettoyage naturel et qui entretiennent ton équilibre vaginal.

Les douches vaginales, on en pense quoi ?

Les douches vaginales viennent perturber le pH de ton vagin et risquent d’éliminer les bonnes bactéries. Cela risque donc d’augmenter les infections vaginales …. Ce type de nettoyage est donc à proscrire si tu veux maintenir un bon équilibre vaginal 🙂

Séchage de la zone vulvaire

Après le nettoyage de ta vulve, il est recommandé de sécher ta zone intime avec une serviette propre et douce pour éviter l’humidité qui risque de favoriser la croissance de bactéries.

4. Autres conseils pour une bonne hygiène intime

Voici quelques conseils qui pourraient t’être utiles pour une hygiène intime optimale 🙂
- Choisis des sous-vêtements appropriés : il est recommandé de porter des sous-vêtements en coton pour permettre à ta peau de respirer.
- Utilise des produits adaptés : Si tu le peux, favorise un produit nettoyant qui est spécialement conçu pour l’hygiène intime car il sera plus doux et moins agressif.
- Evite les parfums et déodorants : des déodorants existent pour ta zone intime. Cependant, ils masquent juste le problème et sont bien souvent agressifs. On te les déconseille donc.
- Hydrate ta vulve si c’est nécessaire : Si tu as la peau sèche, n’hésite pas à utiliser une crème hydratante douce pour la vulve (ne l’introduis pas dans ton vagin, mais étale la plutôt en surface!).

Prendre soin de ta vulve et maintenir une bonne hygiène intime est essentiel pour ton bien être et nécessite des gestes très simples à appliquer au quotidien ! Par exemple, évite les produits agressifs, ne lave pas ton vagin … Toutes les bonnes pratiques pour une bonne hygiène vulvaire et vaginale sont détaillées dans cet article.

Et puis, si tu as encore des questions ou des doutes, n’hésite pas à en parler à un professionnel de santé ou à une personne de confiance.